מפגשי העשרה למורים ליוגה - הרפייה עמוקה ויוגה נידרה

אני שם לב שלרוב מורים ליוגה מתייחסים להרפיה כמשהו מאוד ערטילאי,  לא ברור בדיוק איך עושים אותה…

 לחלק יש רעיון כזה או אחר, חלק מצאו משהו שעובד להם. 

ולחלק… זה פשוט לא עובד.

מי מאיתנו לא זוכר את ההרגשה שהתרחשה בתום השוואסנה המשמעותית הראשונה?

 את הגוף הנדבק אל הרצפה, את הנשימה שהפכה כבדה וארוכה, את השרירים הנמסים, התחושה שכל תא בגוף שלי ניזון בצורה עמוקה, המינד המתרוקן ומעל לכל - את השלווה הניצחת בכל מערכות העצבים.

כמה רצינו לשחזר את החוויה הזו? להעביר את זה הלאה אל התלמידים שלנו? לתת אותה בחמלה לכל ברואי העולם? כמה חכמה טמונה בה, ועדין למי מאיתנו לא התפזרה הרגיעה בתום השיעור לכל הרוחות?

אין דבר מתסכל יותר מלראות אותם מציצים בשעון או קמים לשתות מים בזמן ההרפיה.

רוצים לצעוק להם: "שבו בשקט! בשביל זה הגעתם עד לכאן. זו המתנה! לאן אתם בורחים?!"

תחושת הפספוס לא יכולה שלא לעלות בגרון.

הרפיה היא אחד מהחלקים החשובים בתרגול היוגה.

זהו השלב בו כל מה שקיבל התייחסות בתרגול מקבל אינטגרציה. זהו השלב בו ה'קסם' קורה ומקומות שזקוקים להזנה מקבלים אותה, מקומות שמבקשים שחרור מרפים ומתחברים בחזרה לזרם החיים.

אז בעבורי הרפיה היא ממש לא משהו ערטילאי - 

ממש כמו שבגוף יש מערכות ואיך שהן עובדות 

ככה גם בהכרה שלנו

וכשמכירים את איך שדברים עובדים - קל לעשות את זה וגם קל להיות יצירתיים וחופשיים

ובסדנה הזו

זה מה שאני רוצה להתמקד עליו

בחלק הראשון

נעבוד על הבסיס התאורטי שאנחנו צריכים על מנת להיות 'מומחים' בהרפיה 

נלמד איך ההכרה עובדת? איך תת המודע ומערכת העצבים מגיבים? מה מייצר טריגר ומה משחרר אותו? כיצד דפוסי שפה משפיעים על תשומת הלב שלנו? כיצד מסודרים הנוירונים במוח? ועוד המון דברים סופר מעניינים שגם תוכלו ליישם בעוד רבדים של הלימוד.

בחלק השני 

נראה כיצד ניתן לקחת את הידע הזה ולייצר ממנו מגוון של הנחיות

החל מיוגה נידרה של שעה, דרך כמה דקות בתחילת השיעור ועד להרפיה בסוף שעור של יוגה 

כך שתוכלו לקחת את הידע הזה וליישם אותו מיד בתוך השעורים שלכם ואני מבטיח לכם שהתלמידים יודו לכם. 

שעורי העמקה למורים ליוגה בנושא 'מנוחה עמוקה - הרפיה, יוגה נידרה ושאוואסנה'

מה יהיה לנו? 4 שעורים בני 3 שעות בהם נתרגל, נלמד ונחקור יחד את אומנות ההרפייה.

• יוגה נידרה: נלמד יחד את 'מבנה' העל של התרגול היקר והעוצמתי- מתוך ההכרה עם המבנה תוכלו לייצר אינספור סשנים - מעשר דק ועד שעה.
• מיומנויות הנחייה: נלמד את השפה הוורבלית והלא וורבלית שהופך כל דיבור להנחייה להעמקה - נלמד גם את התאוריה אבל מעל הכל - נאמן אתכם באופן אישי כך שהכלי יהיה שלכם.
• תרגול פיזי: בכל שעור יהיה תרגול פיזי שידגים עקרונות להכנת המערכת האנרגטית להרפייה - כלים שתוכלו לשלב בכל סגנון בו אתם מתאמנים.
• תאוריה של ההכרה, מערכת העצבים ותת המודע - כיצד המנגנון העצבי עובד ואיך להשתמש בידע הזה בתרגול .
• יוגה נידרה למצבים ספציפייים - ריפוי, החלמה, שינוי נפשי, מוטיבציה ועוד נלמד להתאים את התרגול למי שמולנו
• כיצד לחולל הרפיה עצמית. - האם ניתן לתרגל את זה על עצמי?
• בונוס - כל השעורים מוקלטים ותוכלו לחזור עליהם בבית
• קבוצת וואטספ - לתמיכה ומענה על שאלות שעולות מתוך התרגול או השעורים שאתם מעבירים

מתי ואיפה? ימי שלישי החל מה25 ליוני בשעה 10:15-13:45 בסטודיו יוגודה בפרדס חנה

תאריכי המפגשים:

25 ליוני

2 ליולי

9 ליולי

16 ליוני

עלויות: 1200 שח לכל המפגשים

15 אחוז הנחה להרשמים עד ה10 ביוני

*מספר המקומות מוגבל*